Еволюцията в действие

Първите сведения за хомо сапиенс датират от преди 200 000 години и са от Африка. Този праисторически човек е притежавал анатомична структура близка до тази на модерния човек, но той е бил съвсем различен в своето поведение, действия и социализация. Едва преди 10 000 – 12 000 години той се е превърнал в това, което можем днес да разпознаем като съвременен човек. Това е времето, когато човекът е започнал да живее по уседнал начин, да развива земеделие и животновъдство, да се преселва в различни части на планетата, да формира постоянни селища и градове, да развива цивилизация.

Прочети повече тук…

Палео диетата е опит да се храним така, както е еволюирало нашето тяло през цялата човешка история. С други думи: Ако пещерния човек от палеолита не е ял нещо, не го яж и ти …

Прочети повече тук…

В тази статия направиме общ преглед как са се хранили хората в зората на човечеството – в ерата на палеолита и преди агрокултурната революция. Най-здравословния хранителен режим, съобразен с начина, по който сме създадени от природата. Начина да бъдем здрави, силни и енергични.

Прочети повече тук…

Двигателния ни режим следва да бъде базиран на същите принципи като диетата: да правим това, за което тялото е създадено от еволюцията. В този смисъл следва да гледаме на движението като на част от нашия живот, а не просто да прекарваме във фитнеса по един час, три пъти седмично. Това движение трябва да бъде съпроводено от здравословна диета, за да бъдат способни телата ни да се справят с предизвикателствата, пред които са изправени.

Прочети повече тук…