Ако се колебаете дали да наемете фитнес инструктор (персонален треньор), ето десет причини да го направите. От постигането на фитнес целите и избягването на контузии до намиране на начин да спортувате безопасно с хронично заболяване, научете защо наемането на персонален треньор може да бъде една от най-добрите инвестиции, които можете да направите за доброто си здраве и форма. Continue reading →

Кратък отговор: вероятно по-дълго, отколкото Ви се иска

Подробен отговор: Имам склонност да пиша доста за различните трудности и проблеми свързани с хранителните режими и диетите, но движението и тренировките и са ключов фактор за здравето, поради което бих искал да ги дискутирам в малко повече детайли. Тренировките са важен елемент не само при изгарянето на мазнини и изграждането на мускули, но и при менажиране на стреса, енергията, съня, остаряването, превенцията от заболявания, плътността на костите и много други… Оставянето на тренировките извън здравословния план е далеч по вредно за здравето, отколкото допускането на хранителни грешки, от време на време. Continue reading →